Ahogy arról már korábban írtam, egy kis diétába kezdtem annak érdekében, hogy a második terhesség és a szoptatás alatt felszedett plusz kilóktól és az esténként jelentkező kínzó hasfájás, puffadás és egyéb tünetektől megszabaduljak, illetve ha van lehetőségem, tornázok is egy keveset, hogy a hasamat egy hajszállal szebbé varázsoljam.
Íme, eltelt az első hét, így, ígéretemhez híven megosztom veletek a tapasztalataimat.
Először is, amit nagyon fontosnak tartok elmondani, nem csak azoknak akik diétáznak vagy fogyni szeretnének, hanem mindenkinek, hogy a folyadékfogyasztásra érdemes minden nap odafigyelni. Sokszor nem is éhesek vagyunk, hanem szomjasak. Itt a tavasz, süt a nap, több folyadékra van szüksége a szervezetnek, ezért igyunk meg minden nap úgy 8-10 pohár vizet. Kezdjük reggel, amikor felkeltünk. Ha reggel vizet iszunk, beidulnak a sejtek, az anyagcsere, jobban fel tudunk ébredni, hiszen dolgozni kezd a szervezetünk. Ha minden étkezés előtt iszunk, kevesebbet fogunk enni… Étkezés közben állítólag nem tanácsos, hanem inkább utána. Tehát odafigyelek a folyadékfogyasztásomra.
A másik dolog az evés. Mivel babánk már nem olyan kicsi, most már lehetséges az, hogy ne akkor egyek, amikor épp van egy szabad percem, hanem akkor, amikor éhes vagyok. Rájöttem, hogy sokkal kevesebb étellel is jóllakok, mert akkor eszek és annyit, amennyire éhes vagyok. Van időm arra, hogy jól megrágjam a falatokat, ízlelgessem az ételt, nem kell kutyafuttában bekapnom valamit. A diétát is tudom tartani, nem sanyargatom magam, mert mindig van lehetőség valamit enni, csak azt kell figyelni, hogy mit, és ez nagyon fontos, mert az energia bizony kell, a családot továbbra is el kell látni. Persze vannak kivételek, pl. parfétorta este, egyik nap, mert szülinapom volt… de ez nem rendszeres program.
A mozgás terén is egész ügyes vagyok, az első héten 5 alkalommal sikerült tornáznom.
És akkor az eredmények: a hasproblémáim (puffadás és társai) már az első nap teljesen elmúltak, fogyni pedig összesen 1,5 kg-ot sikerült. Persze ez nem úgy lesz, hogy két hét alatt 3 és három hét alatt 4,5 kg-ot fogok fogyni, hanem lassulni fog a folyamat, csak az elején lemegy az a felesleg, ami a kenyér és az édességek miatt volt rajtam, és amiatt, hogy a folyadékfogyasztásomra nem tudtam korábban odafigyelni. De elkezdtem, haladok és ez a lényeg! Ennyi volt az első beszámoló.
Minden diétázónak sikereket és kitartást kívánok!
Ha tetszett, a blogot itt tudod követni.
Ne feledkezz meg a héten futó játékról sem!
Babatáplálás oldalamat itt találod.
Forrás: nlcafe.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: