Hogyan? Pilatesszel. Szeretem.
Miért szeretem a Pilatest? A válaszom röviden ennyi: négy hónap alatt mínusz négy kiló és mínusz két nadrágméret.
Ezt ki kell próbálnod! Itt a tavasz, a nagy fogadalmak ideje, de az időjárás és a napfényből áradó meleg és energia nagyon kellemesen segít a sportolással kapcsolatos tervek megvalósításában. Nyárig még formába jöhetsz!
(A kép forrása: pinterest.com)
Az elmúlt ősszel teljesült egy álmom. Végre jutott idő arra, hogy elkezdjek sportolni járni. Az első szülésem óta négy év telt el, és már nagy szükségem volt a mozgásra. Gyakran sajgott a hátam, a derekam a cipekedéstől, és – finoman szólva – a közérzetem sem volt az igazi. Persze otthon is lehet tornázni, nem kell ahhoz eljárni sehova – gondolhatja most épp valaki… Igen, így van, ez igaz, ebben is szereztem tapasztalatot az elmúlt években, melyeket meg is örökítettem például ITT. Összefoglalva annyit, hogy minden alkalommal csak addig ment a tornázás, ameddig az egyik családtag mondjuk nem lett beteg, vagy épp valamelyik gyermek nem aludt napközben… szóval egészen “apró” dolgokon bukott meg a dolog, általában úgy egy-másfél hónapig bírtam csinálni, aztán történt mindig valami, ami keresztülhúzta a számításomat. Ez nem jelenti azt, hogy ősz óta senki sem volt beteg, de általánosságban elmondhatom, hogy a tavalyi évhez képest nagyjából 50%-os a javulás. (Ennyit számít, hogy a “nagyok” már nem a kiscsoportba, hanem a középsőbe járnak, babánk pedig nem fél éves, hanem másfél.)
Régen úszni és kézilabdázni jártam, majd az egyetem alatt különböző aerobic-típusú órákat látogattam, de már az első szülésem után is úgy éreztem, hogy másfajta mozgásra lenne szüksége a testemnek. Így akadtam a Pilates nyomára, először csak az interneten.
(A kép forrása: pinterest.com)
Több év, még egy szülés és több otthoni tornapróbálkozás után kezdtem el járni egy közeli Pilates stúdióba. Nem bántam meg, sőt, nagyon megszerettem ezt a fajta mozgást!
Miért? Íme:
1. A tornára járás egyben kimozdulás is számomra. Egy kis időre hátrahagyom az otthoni feladatokat és törődöm önmagammal.
2. A tornára járás során nemcsak kimozdulok otthonról, de felfrissülve térek haza, nem pedig lefáradva, és ez nagyon pozitívan hat a családomra is.
3. A torna csendes, nyugodt környezetben zajlik. Ez nagyon fontos az otthoni ricsajozás után. Emiatt, azt hiszem, zenés tornára talán nem is járnék igazán szívesen.
4. A stúdió közel van, így gyalog megyek, nem kell órákig utaznom; egy séta torna előtt és után pedig szintén jót tesz. Odafelé még bemelegítő futás is szokott lenni. 🙂
5. Nem kell különösebb felszerelés a Pilateshez, csak zokni, kényelmes ruha, egy üveg víz és törölköző a fej alá. Még cipőt se kell vinni, így nincs sok nehéz csomag sem.
6. A gyakorlatok nagy részét matracon végezzük, ami nekem tetszik, mert teljesen más érzés, mint a mindennapi tevékenységek és az általam eddig ismert mozgásformák. A cél pedig egyáltalán nem az izzadás, hanem a test izmainak valódi megmozgatása, erősítése és ellazítása.
7. A gyakorlatok derék- és térdfájdalom esetén is végezhetőek, sőt, segítenek ezek megszüntetésében már az első alkalomtól. (Ez tapasztalat!) A torna bármely életkorban elkezdhető és gyakorolható.
(A kép forrása: pinterest.com)
Kommentek